Durant les vacances de décembre, 14 adultes du Club Imagine Escalade ont pu participer à des cours de perfectionnement encadrés par nos moniteurs.
Quelques témoignages :
M. : J’ai beaucoup apprécié ce stage, notamment sur la mise en place d’une routine d’échauffements plus longue qu’à mon habitude et qui semble plus efficace pour démarrer dans le niveau maximum et y progresser sans être déjà fatiguée. Idem pour la mise en place de « gammes » d’exercices, assez déstabilisants, dans tous les sens du terme … En tant que débutante, je pense que cela va beaucoup m’apporter, donc stage à réitérer.
G. : Nous avons a fait beaucoup d’exercices pour améliorer notre grimpe : travailler sur le souffle, rythmer sa grimpe, améliorer notre préhension des prises, prendre la meilleure position pour moins se fatiguer (position de moindre effort)…un stage riche en infos qui nous sera profitable !
N. : Nous avons travaillé la saisie de prise sur un mouvement dynamique en bloc. L’objectif étant de se fatiguer suffisamment et d’enchainer sur une voie projet de niveau max…J’ai réussi en 2ème séance, après un bel échauffement de 45 min, avec élastique. Bastien a su nous démontrer qu’un bon échauffement permet d’augmenter la qualité de la séance. Merci à lui pour ses conseils. C’était top !!
Merci à nos deux coachs, Antoine et Bastien !